ninguém vive so de alimentos saudáveis,ou de dietas,então escolha 4 dias da semana para se alimentar de forma correta e 2 dias para sair da linha comendo ou bebendo oque tiver vontade.
Entao sobrou apenas 1 dia da semana,mas fazer oque com esse dia da semana,sair da linha ou se alimentar de maneira correta?
Nem uma coisa nem outra,faca a coisa certa,comece a desintoxicar o seu organismo agora mesmo.
No detox,o real objetivo e reduzir a quantidade de produtos químicos ingeridos e absorvido pelo nosso organismo.
Para manter o organismo com menos toxinas possíveis,e importante uma alimentação rica em vegetais,legumes e frutas com a casca,quando possível,ex;macas,peras,etc...
Agora vamos aprender alguns sucos,que irão nos auxiliar nessa tarefa,digamos saborosa e agradável.
Suco detox de folhas verdes[verdura] com germen de trigo;ingredientes abaixo.
1 xicara [cha]de folhas verdes,couve,espinafre,rúcula e mostarda,suco puro de 2 limões galego,1 colher[sobremesa] de germen de trigo,suco puro de 2 laranjas e um copo grande de [250ml] de agua.
Modo de preparar;bata todos os ingredientes juntos no liquidificador e bebe em seguida.
Suco detox [sem ser de verduras];ingredientes segue abaixo.
100g de amoras maduras,1/2[100ml] de suco de uva integral,1 colher [cha] de extrato glicólico de própolis.
modo de preparo;bata todos os ingredientes no liquidificador.Adicione gelo a gosto e beba em seguida.
Suco desintoxicante.
Ingredientes;5 folhas de rúcula,2 folhas de alface americana,2 rodelas de abacaxi picadas,2 rodelas de pepino picadas,2 rodelas de inhame cru picadas,1 colher [sopa] de semente de linhaça.
Modo de preparar;bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva na sequencia.
Suco limpa tudo,ingredientes;2 ameixas sem carocos,1 maca sem sementes picada,1/2 manga sem casca picada,suco puro de 2 limões,1 copo [200ml] de agua mineral ou filtrada.
Modo de preparo;bata todos os ingredientes no liquidificador por 2 minutos e beba em seguida.
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